健康のために

色々指示はされたが、やっていることは・・

1. できる限り、頻繁にねぎ類を食べる。　→嫌いではないので問題なく実行中。
2. ラッキョウを1回4個程度、日に3回以上。　→3回目にはいやになるが、これも実行中
3. にんにくを週2回程度は取るように。　ただし取りすぎは厳禁。　→これも簡単。
4. 納豆を夕飯に。　　→嫌いではないが、朝食べたい日もある。
5. どうせなら水分補給はアルカリイオン水を。　　→以前からやっていた。
6. 他にルイボスティ(南アフリカ原産のお茶；ポリフェノールが多く含まれている)を薦められた。　　　　→一日家族全員でやく4L近く飲んでいる。
7. アルコールを微量　　→これは厄介。　ビールコップに1/3程度と言われても・・・
8. 風呂は週に1回　ぬるめ　へそより上には浸かるな。　　→そんなら入りたくない!
9. 運動　一人の先生は、『出来る限り暇を見てこまめに運動するように』
10. 運動　もう一人の先生は、『出来る限り無駄な動きはさけて、基本安静に』

どうすりゃいいんだ!!　　→結論:普通に疲れない程度の生活を採用。